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Seit der Antike wird das als Ashwagandha bekannte Kraut in der Praxis der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In den letzten Jahren gab es ein wachsendes Interesse an der Möglichkeit, dass Ashwagandha die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern und den Testosteronspiegel erhöhen kann. In diesem Abschnitt werden wir die wissenschaftlichen Grundlagen von Ashwagandha und seine Auswirkungen auf die sexuelle Gesundheit untersuchen.

Testosteron:

Testosteron ist ein Hormon, das für die allgemeine Gesundheit der männlichen Sexualität äußerst wichtig ist. Es ist notwendig für die Aufrechterhaltung der Muskelmasse, der Knochendichte und der allgemeinen Gesundheit, und es ist der Faktor, der letztendlich für die Entwicklung männlicher Geschlechtsmerkmale verantwortlich ist. Niedrige Testosteronspiegel können zu einer Reihe von Symptomen führen, darunter vermindertes sexuelles Verlangen, Schwierigkeiten beim Aufrechterhalten einer Erektion und geschwächte Muskeln.

Die Auswirkungen von Ashwagandha auf den Testosteronspiegel bei Männern waren Gegenstand einer Reihe von Forschungsstudien. Nach den Ergebnissen einer 2019 veröffentlichten Studie hatten diejenigen, die Ashwagandha-Wurzelextrakt über einen Zeitraum von 16 Wochen einnahmen, signifikant höhere Testosteronspiegel als diejenigen, die ein Placebo einnahmen. In einer weiteren Studie, die 2013 veröffentlicht wurde, zeigten Forscher, dass die Verabreichung von Ashwagandha an unfruchtbare Männer die Qualität ihrer Spermien erhöhte. Obwohl die Ergebnisse dieser Studien ermutigend sind, sind zusätzliche Studien erforderlich, um zu überprüfen, ob Ashwagandha den Testosteronspiegel bei Männern senkt oder nicht.

Sexuelle Funktion:

Zusätzlich zu den potenziellen Vorteilen, die Ashwagandha auf den Testosteronspiegel haben kann, wurde es auch auf die Auswirkungen untersucht, die es auf die sexuelle Funktion haben kann. Laut einer im Jahr 2015 veröffentlichten Studie verbesserte die Verwendung von Ashwagandha-Ergänzungen die sexuelle Funktion bei Frauen, bei denen zuvor eine sexuelle Dysfunktion diagnostiziert worden war. Nach den Ergebnissen einer anderen Studie, die 2019 veröffentlicht wurde, verbesserte Ashwagandha die sexuelle Funktion bei Frauen, die ansonsten gesund waren. Obwohl die Ergebnisse dieser Studien ermutigend sind, sind zusätzliche Studien erforderlich, um zu überprüfen, ob Ashwagandha die sexuelle Funktion bei Männern oder Frauen verbessert oder nicht.

Stressreduzierung:

Es hat sich gezeigt, dass Ashwagandha die Fähigkeit hat, das Stressniveau zu reduzieren, was eine der Möglichkeiten sein kann, wie es zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit beiträgt. Stress kann sich nachteilig auf die sexuelle Funktion auswirken, indem er den Sexualtrieb senkt und erektile Dysfunktion verursacht. Dies kann ein Problem für Menschen sein, die sexuelle Beziehungen haben möchten. In einer Reihe von Studien wurde festgestellt, dass Ashwagandha den Cortisolspiegel senkt. Cortisol ist ein Stresshormon. Es ist möglich, dass Ashwagandha helfen kann, die sexuelle Funktion sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu verbessern, indem es ihren allgemeinen Stresspegel senkt.

Dosierung und Sicherheit:

Es ist noch nicht bekannt, wie die richtige Dosierung von Ashwagandha sein sollte, um die sexuelle Funktion zu verbessern und den Testosteronspiegel zu erhöhen. Im Gegensatz dazu variierten die in der Forschung verwendeten Dosierungen zwischen 125 und 5.000 Milligramm pro Tag. Es ist wichtig zu wissen, dass Ashwagandha mit einer Reihe von Medikamenten interagieren kann und daher nicht eingenommen werden darf, ohne die Angelegenheit vorher mit einem qualifizierten Arzt zu besprechen.

Insgesamt gibt es Hinweise darauf, dass Ashwagandha als Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der sexuellen Funktion und zur Erhöhung des Testosteronspiegels nützlich sein könnte. Obwohl zusätzliche Forschung erforderlich ist, um diese Wirkungen zu bestätigen, kann die Tatsache, dass Ashwagandha in der Lage ist, das Stressniveau zu senken, auch ein Faktor für die möglichen Vorteile sein, die es für die sexuelle Gesundheit bietet. Bevor Sie mit der Einnahme von Ashwagandha beginnen, ist es wichtig, wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel einen qualifizierten Arzt zu konsultieren, um zu bestätigen, dass das Nahrungsergänzungsmittel sowohl sicher als auch für Ihre spezifischen Anforderungen geeignet ist.