Nachrichten Universum

Unter Ergonomie versteht man die Untersuchung der Interaktion des Einzelnen mit seiner Umgebung, insbesondere am Arbeitsplatz. Wenn Sie Ihren Computer ergonomisch aufstellen, können Sie Arbeitsunfälle vermeiden und Ihre Leistung steigern. Sie können Ihren Computerarbeitsplatz komfortabler gestalten, indem Sie diese neun Richtlinien befolgen.

Unter Ergonomie versteht man das Studium der Schaffung einer Arbeitsumgebung, die Risiken für Gesundheit und Produktivität minimiert. Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz richtig einrichten, können Sie Ihre Arbeit bequem und sicher erledigen. Hier sind neun Richtlinien für die Gestaltung eines bequemen Computertisches.

1. Monitorhöhe:

Wenn Sie auf Ihrem Stuhl sitzen, sollte sich die Oberkante des Bildschirms auf Augenhöhe oder leicht darunter befinden. Vermeiden Sie es, Ihren Nacken oder Ihre Schultern zu verrenken, indem Sie den Betrachtungswinkel ständig nach oben oder unten anpassen. Verwenden Sie einen Monitorständer oder -arm, um den Bildschirm auf die richtige Höhe zu bringen.

2. Tastaturposition:

Wenn Sie im Sitzen eine Tastatur verwenden, sollte diese sich auf Ellenbogenhöhe befinden. Eine zu niedrige oder zu hohe Tastatur kann zu einer Belastung der Handgelenke und Arme führen.

3. Mausplatzierung:

Es empfiehlt sich, die Maus in Reichweite der Tastatur zu haben. Wenn Sie die Maus ausstrecken und nach ihr greifen müssen, riskieren Sie eine Überanstrengung Ihrer Muskeln.

4. Fußstütze:

Wenn Sie möchten, dass Ihre Füße, Beine und der untere Rücken gestützt werden, sollten Sie eine Fußstütze kaufen. Dies trägt dazu bei, die richtige Haltung beizubehalten, was wiederum Beschwerden im unteren Rückenbereich lindert.

5. Vorsitz:

Wählen Sie einen Sitz, der Ihren Rücken und Ihre Arme nicht belastet. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und Ihre Oberschenkel parallel dazu sind, indem Sie die Höhe und Neigung des Stuhls anpassen.

6. Beleuchtung:

Blendung durch einen Bildschirm kann die Augen reizen und sollte vermieden werden. Wenn Sie beim Arbeiten mehr Licht benötigen, sollten Sie über die Investition in eine verstellbare Schreibtischlampe nachdenken. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsplatz gut beleuchtet ist, um die Belastung der Augen zu verringern.

7. Belüftung:

Stellen Sie sicher, dass ausreichend frische Luft durch den Bereich um Ihren Schreibtisch strömt. Dadurch fühlen Sie sich weniger müde und können sich besser konzentrieren.

8. Pausen:

Stehen Sie ab und zu von Ihrem Schreibtisch auf. Wenn Sie sich müde fühlen, kann es hilfreich sein, aufzustehen und sich eine Weile zu bewegen.

9. Organisation:

Lassen Sie nicht zu, dass Unordnung und Unordnung Ihren Schreibtisch beherrschen. Dadurch sollten Sie sich besser konzentrieren und mehr erledigen können.

Ein gut gestalteter Computerarbeitsplatz kann die Gesundheit und Produktivität der Mitarbeiter verbessern. Kleine Anpassungen an Ihrem Arbeitsplatz und häufige Pausen können große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Produktivität bei der Arbeit haben. Sowohl die Pflege Ihres Körpers als auch die Schaffung einer Arbeitsumgebung, die das Wohlbefinden fördert, sind von entscheidender Bedeutung.

Um die Wahrscheinlichkeit von Arbeitsunfällen zu verringern und die Effizienz zu steigern, richten Sie Ihren Computer gemäß diesen Richtlinien ein. Machen Sie nach Bedarf Pausen und passen Sie die Umgebung neu an, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich zu unwohl fühlen. Machen Sie Ihren Arbeitsplatz mit nur ein paar einfachen Änderungen einladender und produktiver.